1) Зарегистрироваться на сайте (если еще не зарегистрировались). Желательно использовать логин, содержащий фамилию, чтоб было проще идентифицировать того, кто послал решение. Например, Петр Иванов может использовать логин pivanov, petrivanov, p.ivanov и прочие. Логины типа "qwe", "ololo" желательно НЕ использовать!!
1.1) Если логин уже есть, то проверить, что в настройках заполнены Имя и Фамилия !!

2) Прочитать информацию о тестирующей системе (3 и 5 ссылки, 4 по желанию)

3) Зарегистрироваться на контест "Базовые задачи по основам программирования" 
3.1) В меню слева выбрать Контесты -> Архивы задач -> Нажать "Зарегистрироваться" под названием контеста. Подтвердить регистрацию
3.2) Войти в систему (через прямлй адрес http://acm.petrsu.ru/fsystem/ или по ссылке на сайте), справа сверху кликнуть "Выбрать контест", в появившемся окне выбрать нужный.

4) Решать задачи! (названия входных-выходных файлов в задачах не всегда input.txt и output.txt)

Напоминаем, при использовании тестирующей системы, входные значения считываются из файлов, результат так же записывается в файл.
Пример программы, работающей с файлами.

#include <fstream>
#include <iostream>

using namespace std;

int main()
{
    ifstream in("input.txt");
    ofstream out("output.txt");

    int a, b;
    in >> a >> b;
    out << a+b;

    in.close();
    out.close();

    return 0;
}

При работе в Visial Studio файлы должны располагаться в той же папке, что и файл исходного кода проекта (имя_файла.cpp)

!! Проверьте, что отсылаемый код программы не содержит cin.get() и в ней подключены только необходимые библиотеки (нет #include "stdafx.h" и подобного), а основная функция называется main(). А так же проверьте форматирование: нечитаемая, но верно работающая программа может быть отклонена администратором контеста!